loading...
سایت تفریحی وسرگرمی تازه ها
امیر بازدید : 179 یکشنبه 22 شهریور 1394 نظرات (0)

یک متخصص تغذیه، گفت: میزان کالری آجیل‌ها تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند.

انوشه در ادامه افزود: پسته در ۱۰۰گرم، ۵۸۰ کالری که در رده‌ کم کالری‌ترین آجیل‌ها قرار دارد و فندق در ۱۰۰ گرم آن حدود ۶۲۰ کالری دارد که...

یک متخصص تغذیه، گفت: میزان کالری آجیل‌ها تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند.

انوشه در ادامه افزود: پسته در ۱۰۰گرم، ۵۸۰ کالری که در رده‌ کم کالری‌ترین آجیل‌ها قرار دارد و فندق در ۱۰۰ گرم آن حدود ۶۲۰ کالری دارد که جزو پر کالری‌ترین آجیل‌هاست و چاق کننده است. بادام نیز مانند فندق کالری بالایی دارد. آجیل‌ها از جمله مغز‌ها و میوه‌های خشک از غذاهای سالم به شمار می‌آیند ولی در روز باید با اعتدال مصرف شود.در صورت رعایت اعتدال در مصرف آجیل‌ها، این مواد می‌توانند منبع غنی‌ از پروتئین‌ها، اسیدهای چرب مفید، ویتامین‌های محلول در چربی و کلسیم برای افراد باشند.

وی در ادامه تصریح کرد:

 

ورزشهای هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی هاست،ورزش‌هایی از جمله پیاده روی‌های با سرعت، بازی‌های دسته‌جمعی در فضای باز و ایروبیک ورزش های مفیدی به شمار می‌آیند.

منبع خاص دي ال 

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
درباره ما
دانلودآهنگ هاي جدید،بيوگرافي وعکس بازيگران وخواننده ها,داستان وحکايت,دانلودبازي اندرويد،آشپزی،آرایش وزیبایی،مدولباس و...
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    هرچند روزيکباربه سايت تازه هامراجعه ميکنيد؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 4347
  • کل نظرات : 45
  • افراد آنلاین : 11
  • تعداد اعضا : 10
  • آی پی امروز : 255
  • آی پی دیروز : 65
  • بازدید امروز : 463
  • باردید دیروز : 107
  • گوگل امروز : 5
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 463
  • بازدید ماه : 1,432
  • بازدید سال : 34,195
  • بازدید کلی : 2,879,625