آمار ها نشان می دهد سوء تغذیه دوران خردسالی با کاهش بهره هوشی (IQ) در دوره های بعدی زندگی همراه است.
بنابر این تامین مواد مغذی کافی حاوی پروتین ها،کربوهیدارت ها،مواد معدنی و ویتامین ها علاوه بر آب برای عملکرد مناسب فعالیت های ذهنی و بدنی برای تمام گروه سنی و بخصوص برای کودکان لازم است .
برای اینکه بتوانید ضمن حفظ سلامت روحی و جسمی ،حافظه خود را افزایش دهید بهتر است از برنامه غذایی که دارای مواد و ترکیباتی کاملی (همانند آنچه در زیر آمده است )استفاده کنید.
آمار ها نشان می دهد سوء تغذیه دوران خردسالی با کاهش بهره هوشی (IQ) در دوره های بعدی زندگی همراه است.
بنابر این تامین مواد مغذی کافی حاوی پروتین ها،کربوهیدارت ها،مواد معدنی و ویتامین ها علاوه بر آب برای عملکرد مناسب فعالیت های ذهنی و بدنی برای تمام گروه سنی و بخصوص برای کودکان لازم است .
برای اینکه بتوانید ضمن حفظ سلامت روحی و جسمی ،حافظه خود را افزایش دهید بهتر است از برنامه غذایی که دارای مواد و ترکیباتی کاملی (همانند آنچه در زیر آمده است )استفاده کنید.
صبحانه: شیر کم چرپ،میوه،تخم مرغ پخته،قهوه،چای،پنیر،نان سبوس دار.
بهتر است این خوراکی ها مصرف نشوند:نیمرو ،سیب زمینی سرخ کرده،مربا،نان سفید؛کیک و بیسکویت.
تقویت حافظه
ناهار:ماهی ،سالاد،پنیر کم چرب، مرغ ، گوشت قرمز کم چرب،سویا و ماست کم چرب.
توصیه می شود که پیتزا ،چیپس ،غذاهای سرخ کرده و پرچرب و نوشابه گازدار مصرف نشوند.
شام:ماهی ،سبزیجات سبز ،گوجه فرنگی و میوه حبوبات.
شام حتی الامکان باید سبک بوده و از مصرف کوشت گاو ،سیب زمنی پخته ،بلال ،شیرنی های مانند پای میوه خوداری شود.
منبع ماي اپرا
فوایدوخواص خاکشیر 
موادغذایی که تشنگی رادرماه رمضان رفع می کند 
خواص وفوایدروغن زیتون 
خواص خوردن خرما 
سحری چه بخوریم؟ 
خوردنی های ویژه افطار 
فوایدوخواص سویا 
خوردنی های تقویت کننده حافظه 
فوایدوخواص گیلاس 
خواص باورنکردنی لیموترش 
غذاهای خون ساز 
خواص کاهو و سکنجبین 
فواید بی نظیرشیرشتر 
تغذیه مناسب بعد ازورزش 
باخوردن این ویتامین ها قدبلندشوید 
خواص و فواید روغن ماهی 
موادغذایی شاداب کننده پوست صورت 
خاصیت های تخم‌مرغ 
موادغذايي چاق کننده صورت 
خواص وفوايد ماست 
مضرات وحشتناک چيپس 
برنامه رژيم غذايي ويژه خانوم ها 
فوايد بادام زميني 
فندق پرکالري ترين اجيل و چاق کننده است 
هله هوله هاي مفيد 
دمنوش های لاغری نیوشا
دانلودآهنگ‌جدیدامیرعبدی به نام حس تو
دانلودآهنگ‌جدیدعلی عظیمی به نام دنیاجای گذره
بیوگرافی وتصاویررکسانامحمدرضا
ابراز همدردی امیرتتلو باپرستوصالحی و جواب پرستوصالحی
بیوگرافی وتصاویرغزل شاکری
بیوگرافی فرزان اطهری بازیگر ومدل
بیوگرافی وتصاویرپونه حاج محمدی
عکس های سلفی شادمهرعقیلی وهمسرودخترش
عکس های الناز حبیبی در اکران خصوصی فیلم زاپاس
چراشوهرم بچه ننه است؟
طرزتهیه ران مرغ باطعم لیمو
عکس های جشن تولدالنازشاکردوست
بیوگرافی پردیس افکاری
امیرعلی نبویان ازدواج کرد+عکس همسرش
عکس های جام ستارگان رمضان۹۵
عکس های جدید پشت صحنه سریال برادر
عکس های مراسم اکران خصوصی فیلم زاپاس
عکس های جدیدلینداکیانی
عکس های جدیدبازیگران ایرانی تیر۹۵
عکس جدیدسیاوش خیرابی باشلوارپاره در اکران خصوصی فیلم زاپاس
تاثیر یوگا در لاغری و ازبین رفتن چربی بدن
آموزش تصویری بافت موی دوبل
مدل مانتو تابستانی2016
مدل آرایش جدیدو اروپایی
درگیری فیزیکی شدیددرتمرین استقلال به خاطر نشان دادن عدد شش+عکس
ناپدری که پسربچه8ساله را اشتباهی کشت+تصاویر
سقوط مرگبار یک زن از طبقه دهم ساختمان محل سکونتش
قتل دو دختر توسط مادرعصبانی+تصاویر
یک بازیگرزن دیگرهم به شبکه جم پیوست+عکس
تمجیدپرویزپرستویی ازبرنامه «ماه عسل»
کامل ترین گلچین نوحه ومداحی از مداحان معروف ایرانی
دانلودآهنگ‌جدیدمهراب ودانیال صدر به نام ضربان
دانلودآهنگ‌جدیدرضانیک فرجام به نام تابوت رنگی
دانلودآهنگ‌جدیدمجیداخشابی به نام غریب تنها
Midnight Calling Anabel (Full) v1.0.0 + dataدانلودبازی اندرویدنیمه شب وتلفن آنابل
The Blacklist: Conspiracy v1.0.0f + dataدانلودبازی اندرویدلیست سیاه:توطئه
Ninja Turtles: Legends v1.2.10دانلودبازی اندرویدلیگ لاک پشت های نینجا
Teeny Titans – Teen Titans Go! v1.0.2 + dataدانلودبازی اندرویدتایتان کوچک
New York Mysteries 2 (Full) v1.1.1 + dataدانلودبازی اندرویدداستان های رمزآلودنیویورک
Krome Studio Plus v2.3.7دانلودنرم افزار افکت دادن به عکس ها
Element TD v1.0.1دانلودبازی اندرویدعنصر تی دی
Impulse Music Player Pro v1.5دانلودپلیرموسیقی آی ام پلاس
Caterzillar v1.0دانلودبازی اندرویدکرم صدپا
کارگر۵۵ساله زیرجسم سنگین جان داد
شلیک مرگبار به دختر4ساله توسط مادر وناپدری اش
نگارش فیلم سینمایی «پایتخت»به پایان رسید
تصاویرستاره های هالیوودبدون آرایش
اموزش رابطه جنسي براي زوج هاي جوان و انواع دخول 
بیوگرافی الکسیس تگزاس
دانلود بازی فوق العاده مهیج و فکری یافتن اختلاف بین دو تصویر برای آندروید Differences Find ME if you can 1.3
عکس های زیبا ازلباس و فیگور عروس و داماد 2015
بیوگرافی سحر خواننده ایرانی
بیوگرافی شاهزاده سرین
طرز تهیه مرغ بریان در قابلمه(بدون نیاز به فر)
بیوگرافی نسرین علوی بازیگر پورن ایرانی الاصل
جلسه اول آموزش خط تحریری با خودکار
آموزش پنجاه نمونه امضا شیک
مدل هاي جذاب ارايش عروس ايراني 
فاطمه معتمد اریا برنده دیپلم افتخار بهترین بازیگرزن شد+عکس
بيوگرافي الهام حميدي 
صفرتاصد فتوشاپ
موبایل قاپ۱۹ساله دربازارتهران دستگیرشد
دانلودآهنگ جدیدنریمان به نام تقاص
سریال پادری از سریال های نوروزی حذف شد
بیوگرافی مجیدخراطها
طرزتهيه پلو پرتقالي
تکنيک هاي عکاسي باموبايل 
اونايي که براي بچه دارشدن عجله دارن بخونن