موادغذایی که تشنگی رادرماه رمضان رفع می کند

          امیر 
            بازدید : 106
          شنبه 29 خرداد 1395
           نظرات (0)
        

تشنگی یکی از مشکلات روزه داران در روزهای گرم ماه رمضان است. در این مقاله به شما خوراکی هایی را معرفی می کنیم که با قرار دادن آنها بین افطار تا سحرتان می توانید تشنگی تان را رفع کنید....

تشنگی یکی از مشکلات روزه داران در روزهای گرم ماه رمضان است. در این مقاله به شما خوراکی هایی را معرفی می کنیم که با قرار دادن آنها بین افطار تا سحرتان می توانید تشنگی تان را رفع کنید.
روزه داری بدون تشنگی!!

روزه داران می توانند با تناول سبزی و میوه های سرشار از آب در وعدۀ سحر به افزایش رطوبت بدن خود و مقاومت در برابر احساس تشنگی کمک کنند. به گفته پژوهشگران، این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کند:

پرتقال : علاوه بر آن که سرشار از آب است و به رطوبت بدن کمک می کند؛ احساس خستگی و استرس را نیز از شما دور خواهد کرد.

خیار : حدود ۹۶٫۵درصد از وزن خیار را آب تشکیل می دهد.

کاهو : ۹۵٫۶درصد از وزن کاهو را نیز آب تشکیل می دهد.

کرفس : ۹۵٫۵درصد از وزن آن را آب تشکیل می دهد از این رو به رطوبت بدن کمک و احساس گرسنگی را محدود می کند.

گوجه فرنگی: از سبزی هایی است که حتما باید به بشقاب سالاد اضافه شود و حدود ۹۴٫۵درصد از وزن آن را آب تشکیل می دهد.

فلفل سبز : ۹۳٫۳درصد آن را آب تشکیل می دهد.

گل کلم : ۹۲٫۱درصد وزن آن را آب تشکیل می دهد.

طالبی : حاوی ۹۰٫۲درصد آب است.

اسفناج : ۹۱٫۴درصد آن آب است.

توت فرنگی : ۹۱درصد وزن آن را آب تشکیل می دهد.

کلم بروکلی : ۹۰٫۷درصد وزن آن آب است.

گریپ فروت : ۹۰٫۵درصد وزن آن آب است. البته بیماران باید این میوه را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنند چون با بسیاری از داروها واکنش نشان می دهد.